諏訪剛史の健康でsmartに生きるブログ

こんにちは!諏訪剛史です。経営者として日々ハードワークをする中で健康をより意識するようになりました。そしておしゃれなものやファッションにも興味があり、何歳になってもかっこよく生きることを心がけています!僕が意識している健康の話やおしゃれなものやファッションを発信していきたいと思います。

自宅や職場でマウスを使う方必見!おすすめのマウスパッドとは?

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こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

みなさんは、PCで仕事やゲームなどをする際に、マウスパッドを使っていますか。

 

 

マウスパッドには、表面がファブリックで覆われたものや、ポリウレタン・レザーなど、素材だけでもたくさんの種類があります。

 

 

しかし、大きさや厚みもさまざまで、手首に負担をかけないリストレスト付きなどもあって、どれを選べばいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。

 

 

今回は、おすすめのマウスパッドを2つご紹介します。

 

 

1つ目は、手首の疲れを和らげるリストレスト付きのマウスパッドです。

 

 

マウス操作では、手首に負担がかかりやすくなります。

 

 

長時間操作する方は、荷重を分散して楽な姿勢で操作できるよう、リストレスト付きのものをおすすめです。

 

 

ウレタンやジェル、シリコン素材なら柔らかく、マウスに手を添えたときの自然な姿勢をサポートします。

 

 

これによって、マウスクリックやホイール操作時などの負担も軽減され、抜群のフィット感で、腕や肩の疲れも緩和することができます。

 

 

2つ目は、シリコン製や裏面ゴムのマウスパッドです。

 

 

吸盤のように机にピタッと貼りつくことによって、操作中のズレがないため、ストレスなくマウスを使うことができます。

 

 

凹凸の少ない木目調の机やガラステーブルなどと相性抜群で、粘着剤不使用なので何度でも貼り直しが可能です。

 

 

粘着面が汚れてしまっても、濡れた布などで拭き取れば復活します。

 

 

使用用途や使っているマウスに合わせて、相性の良いものを選ぶことが重要です。

 

 

みなさんも、自分にあったマウスパッドを探してみてはいかがでしょうか。

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

サワークリームを使ったヘルシーメニューとは?おすすめ3選!

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こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

みなさんは、サワークリームが好きですか。

 

 

僕は、学生の頃から酸味の効いたサワークリーム味の料理が好きで、よく食べています。

 

 

今回は、サワークリームを使ったヘルシーメニューを3つご紹介します。

 

 

1つ目は、ビーツの真っ赤なスープが特徴のロシアの家庭料理ボルシチです。

 

 

切り落とし肉を使って手軽に作ることができます。

 

 

ボルシチの材料の多くは冷蔵庫にある野菜で作ることができるため、とても簡単です。

 

 

ぜひ、サワークリームとディルを添えて本場の味を楽しんでください。

 

 

2つ目は、野菜スティックディップです。

 

 

にんじんやきゅうり、大根などをスティック状に切り、サワークリームとオニオンスープの元を混ぜたクリームにディップします。

 

 

程よい酸味が癖になり、お酒のあてとしても最高です。

 

 

小腹が空いたときにも簡単に作ることができます。

 

 

3つ目は、子どもから大人まで好まれる、チーズケーキです。

 

 

サワークリームの量によって、できあがりの爽やかさや酸味が変化します。

 

 

材料を混ぜタルト生地に流し、冷蔵庫で冷やすだけで誰でも簡単に作ることができます。

 

 

今回は、サワークリームを使ったヘルシーメニューをご紹介してきました。

 

 

ぜひみなさんもご家庭で作ってみてくださいね。

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

シューズはより多様化へ!人気上昇中のベアフットシューズとは!

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こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

みなさんは、靴の中でも注目されているベアフットシューズをご存じでしょうか。

 

 

ベアフットシューズとは、靴の重量が軽く底が薄いため、素足のような感覚で履くことができる靴です。

 

 

シューズの底に搭載されている衝撃吸収材がないため、足へ本来の衝撃吸収能力を取り戻すために使用されたり、足に高い負荷をかけるので、ランニングをメインにベアフットシューズを使用する方が多いです。

 

 

ランニングで使用されることが多いことから、通気性が高いメッシュ素材や、5本指の形をしたデザインもあり、密着度も高いです。

 

 

また、シューズ以外にもキャンピング用、ビーチ用のベアフットサンダルという商品も発売されており、用途に合わせるのは勿論、様々なスポーツブランド、シューズメーカーが参入しているのでカラーバリエーションもとても豊富です。

 

 

チノパンやカジュアルなセットアップスーツにアクセントを取り入れるために、ベアフットシューズを合わせてみるのもおすすめです。

 

 

 

単純に運動のためだけではなく、これからの時期において暑さ対策にもなるため、ぜひベアフットシューズを試してみてはいかがでしょうか。 

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

スーツをよりおしゃれに!カラーワイシャツを取り入れよう!

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こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

会社に出社する時、スーツを着て出社する方が多いと思いますが、いつも同じコーディネートでマンネリしてしまうことはありませんか。

 

 

現在はスーツのデザインも生地やカラーバリエーションが豊富になってきていますが、どうしてもグレーや紺、ブラウンと色が限定されてしまうと思います。

 

 

そこで、スーツコーディネートのバリエーションを広げるために、カラーワイシャツを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

ワイシャツといえば、白や青、ピンクを持っている方が多いと思いますが、最近はカラーワイシャツのバリエーションが増えており、イエロー、モカ、パープル、ミントグリーンと豊富にあります。

 

 

また、色だけではなく、チェックやストライプの柄であれば、柄の大きさや色の濃さによっても印象が変わります。

 

 

そのほかに襟と袖の色が異なるツートーンカラーのシャツや、サマーシーズンに合わせて麻の生地でできたシャツや、襟のデザインに刺繍が入っているような特徴的なカラーシャツもあります。

 

 

カラーシャツは仕事以外でも普段着で着るのはもちろん、夏や秋にかけて、クールビズで出社する方はぜひこの機会に取り入れておしゃれにスーツを着こなしてみてはいかがでしょうか。

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

デニムジーンズの新ジャンル!デニム生地とスラックスが融合したデニスラとは⁉

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こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

男女問わず、ほとんどの方は持っているであろうデニムジーンズですが、その中でもデニスラというジーンズがあるのをご存じでしょうか。

 

 

デニスラとは、デニムスラックスという略で、生地はデニム生地なのですがスラックスの形をしているファッションアイテムです。

 

 

デザインの違いは、フロントフックの場所に加えて、多くの場合、深めのポケットが4つあることです。

 

 

そのほかにもデニスラはスラックスのデザインで特徴的なクリースというセンターの折り目が入るので、立体的なデザインになっているのが特徴です。

 

 

スラックスのデザインをベースとしているので、フォーマルな場面ではジャケットと合わせてみたり、カジュアルな場面ではTシャツと革靴で合わせてコーディネートを爽やかな印象に仕上げることもできます。

 

 

デニスラはデニムジーンズと比べ股下のデザインがすっきりしているので、足を長く魅せたいという時にもお勧めです。

 

 

カラーバリエーションも、濃紺やグレーのほかに、カーキやベージュ、夏のシーズンにも活躍しそうなミントグリーンや薄いピンクカラーを販売しているブランドもあります。

 

 

フォーマルでもカジュアルでも活躍するトレンドアイテムなので、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

マンネリ解消!モノトーンコーディネートの一工夫!

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こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

みなさんは服を選ぶとき、服の色がワンパターンになることはありませんか。

 

 

特に、白と黒、またはグレーやベージュといった合わせやすい色を選んでしまうという方もいると思います。

 

 

白や黒といった、無彩色の色でまとめるコーディネートをモノトーンコーディネートと言いますが、ファッションの組み合わせによっては個性を引き出すこともできます。

 

 

いつも同じ色、組み合わせになってしまうという方に、今回はモノトーンコーディネートでよりおしゃれに魅せるファッションの組み合わせをご紹介します。

 

 

 

モノトーンコーディネートでよくある悩みとして、コーディネートがまとまりすぎて見栄えがあまりしないという点があるかと思います。

 

 

そこで、服の全体の色と形のバランスを変えてみると印象が変わるためおすすめです。

 

 

例えば、トップス、またはボトムのどちらかを少し大きめのデザインを合わせて全体的にメリハリをつけることで、個人差があると思いますが体格を大きく魅せる効果があるので男性らしさを表現することができます。

 

 

また、ボトムの丈に対して少し短めなアイテムを取り入れてくるぶしを見せたり、シャツもインナーと異なる色を重ね着で合わせて色味を少し露出するだけでもおしゃれに仕上がります。

 

 

そのほかに、ベルトやバッグで差し色を入れたり、トップスもセンターだけボトムインするだけでもコーディネートのバランスが変わるので、ぜひ様々な方法でモノトーンコーディネートを楽しんでみてはいかがでしょうか。

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

お洒落な水筒を持ち運びたい方へ!「Stanley」の真空スチールボトルをご紹介!

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こんにちは!

 


諏訪剛史です!

 


みなさんは水筒を購入する際にどのような点を意識しますか。

 


僕自身、サイズや機能性をみて購入することが多かったのですが、どうせだったら見た目がお洒落なものが良いと思い、水筒について調べてみました。

 


そこで、今回は僕が調べた中でおすすめしたい「Stanley」の水筒をご紹介します。

 


Stanleyでは、真空スチールボトルを扱っており、なんと100年以上の歴史があります。

 


ボトルの種類としても、日常生活に向けのものから旅行向けのものまで幅広く取り揃えており、目的に合ったお洒落なボトルを選ぶことができます。

 


個人的には、「Go Series」のボトルがカラーバリエーションが多くておすすめです。

 


容量としても、0.3Lぐらいのものから2Lぐらいのものまで大小様々あります。

 


日常的に持ち歩く方には、0.5L前後のものが運びやすいかと思います。

 


また、マグカップやタンブラーなども取り扱っているため、セットで使うのも良いかもしれませんね。

 


ぜひみなさんもお気に入りの水筒を見つけてみてはいかがでしょうか。

 


それではまた♪

 


諏訪剛史