心の健康管理をしよう！心の健康をキープするための方法とは？

こんにちは！

諏訪剛史です！

みなさんは、心の健康管理をしていますか。

健康管理というのは身体のみならず、心の健康にも気を遣っていくことが大切です。

人は心が健康だと、いきいきとした生活を送ることができると思います。

そこで今回は、僕がおすすめする心の健康を管理するための方法を２つご紹介します。

１つ目は、しっかり寝ることです。

一般的には、６〜７時間は睡眠をする方が良いと言われています。

ただ、日々の仕事が忙しかったりすると、睡眠時間を多く取れないという方もいらっしゃると思います。

そこで、僕がおすすめしているのは、仕事で上手くいかなかった時や人間関係で直面をした時こそ、いつもより早く寝るということです。

僕はこういう時こそ、いつもより睡眠時間を増やすことで、メンタル管理をすることを心掛けています。

２つ目は、自分へのご褒美をあげることです。

これはいつも贅沢をするという意味ではなく、特段仕事が上手くいった時などには、少しご飯を豪華にしたり、マッサージをしに行ったりするということです。

僕は自分を承認する日を決めて、特別な日にするようにしています。

今回は、僕がおすすめをしている心の健康管理についてご紹介しました。

メンタル管理やストレス発散方法が人それぞれで違うように、自分に合った心の健康管理をしてみることが良いと思います。

それではまた♪

諏訪剛史