目の疲れを感じる方へ！目の疲労回復法とは？

こんにちは！

諏訪剛史です！

みなさんは、日々過ごしている中で、目が疲れたなんてことはありますか。

最近では、リモートワークが増えていることもあるため、パソコンやスマートフォンなどを使うことが増え、目への負担は大きくなったように思います。

僕自身も、パソコンやスマートフォンを使う機会がとても多く、目の疲れを感じています。

そこで今回は、目が疲れているという方へ向けて、僕がおすすめする目の疲労回復法を２つご紹介します。

１つ目は、目を温めることです。

目を温めると、血行が良くなり、疲れ目の回復につながると言われています。

僕も市販で売っている目を温めるマスクを使って、日々の目の疲れを癒しているので、とてもおすすめです。

ちなみに、充血がひどい方は目を冷やすと良いとされているので、目が充血した際には、ぜひ試してみてください。

２つ目は、眼球を動かすことです。

眼球の体操をする事で、目の緊張がほぐれるので、疲れ目の回復にはとてもおすすめです。

僕がおすすめしているやり方としては、目をつぶって、目を上下左右に動かす方法です。

これを３０秒行うだけでも、疲れ目の回復につながります。

僕は、これからも目のメンテナンスを大事にしながら、日々ハードワークしていきます。

それではまた♪

諏訪剛史