仕事のパフォーマンスを上げるために大切なこと!朝ごはんをしっかり食べよう!
こんにちは!
諏訪剛史です!
みなさんは、朝ごはんをしっかり食べていますか。
社会人になって一人暮らしを始めてからは、食べなくなってしまったという方も多いのではないでしょうか。
朝ごはんは大事とよく言われていますが、今回はその理由をご紹介します。
朝ごはんは、一日を元気に活動するためのエネルギー源になります。
エネルギーを補給することにより、自律神経が働き、からだが温まることによって、脳やからだが動き出します。
朝ごはんを食べずに、昼食を食べると、からだが起きるタイミングが遅れてしまうため、仕事のパフォーマンスも落ちてしまいます。
仕事のパフォーマンスをしっかり上げるためにも、朝ごはんをしっかり食べましょう。
朝ごはんは、油っこいものではなく、白米に味噌汁、副菜1、2品など消化の良い和食がおすすめです。
また白米よりも、玄米や雑穀米、発行食品、果物など消化のいいものを摂るとさらに良いでしょう。
空腹状態が続くと脂肪を蓄えようとするため、朝ごはんを食べないと夜から食べていない状態が続き、太りやすくなります。
しっかり朝ごはんを食べて、健康なからだをつくっていきましょう。
それではまた♪
諏訪剛史