最近、体型が気になる方必見！太りにくい食事の摂り方２選！

こんにちは！

諏訪剛史です！

新型コロナウイルスの影響により、在宅での生活が増え、体型が気になってきたという方も多いのではないでしょうか。

僕も日頃から、体型の維持に関しては気を遣っており、３０代になった今でも２０代の時と同じくらいの体型をキープしています。

そこで今回は、僕がおすすめする太りにくい食事の摂り方を２つご紹介します。

１つ目は、昼食をしっかり食べることです。

１日の総カロリーの半分を、昼食で摂ることをおすすめします。

実際に、昼食を多めに摂る人は、ダイエットをする上でも優位になるそうですね。

２つ目は、朝食を抜かないことです。

朝食を抜くと、ついつい夜に食べ過ぎてしまうことになるので、体重増加につながります。

また、朝食を食べることで、朝の活力を高めることにもつながります。

朝あまり時間がないという方は、朝に野菜ジュースやスムージーを飲むのをおすすめします。

これによって、日々の栄養バランスも良くなるので、ぜひ試してみてください。

今回は、太りにくい食事の摂り方を２つご紹介しました。

３食しっかりバランスを考えて食事を摂ることが、健康を意識する上で大切です。

ぼくはこれからもバランス良く食事を摂ることを意識して、いつまでもハードワークできる身体作りをします。

それではまた♪

諏訪剛史