諏訪剛史の健康でsmartに生きるブログ

こんにちは!諏訪剛史です。経営者として日々ハードワークをする中で健康をより意識するようになりました。そしておしゃれなものやファッションにも興味があり、何歳になってもかっこよく生きることを心がけています!僕が意識している健康の話やおしゃれなものやファッションを発信していきたいと思います。

油断大敵!マスクによる肌荒れ・老化に気をつけよう!

f:id:suwaosya:20210601224345j:plain

こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

未だコロナウイルス感染症の流行が落ち着かず、マスクの着用が当り前になって1年以上経ちましたね。

 

 

今では、マスクをしていないと違和感を感じる方も多いのではないでしょうか。

 

 

しかし、常時マスク着用によるニキビや乾燥による肌荒れ、たるみが目立つようになったという話も聞きます。

 

 

そんな方こそ、今年の夏はスキンケアに挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

 

最近では男性のスキンケアも聞くようになりましたが、まだまだ敷居が高いと思っている方も多いかと思います。

 

 

スキンケアは基本である「洗う・保湿する・潤いを閉じる込める」の3ステップを抑えればそんなに難しいことではありません。

 

 

また、スキンケア用品も肌質によって様々な種類がラインナップされており、使用方法も丁寧に記載されています。

 

 

これからの季節は紫外線や日焼け止めの影響で肌の負担も増えてきます。

 

 

特に今はマスク着用によるマスク焼けをしないためにも、日焼け止めは手放せないですよね。

 

 

そのため、肌への負担をスキンケアで労わり、老化を防ぐことが大切です。

 

 

人の第一印象は3秒で決まり、決まった第一印象は2年続くと言われています。

 

 

素敵な第一印象を残すためにも今年はスキンケアに挑戦してみませんか。

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

運動の時もかっこよくキメよう!メンズにオススメのスポーツウェアブランド!

f:id:suwaosya:20210422121140j:image

こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

新生活の時期も始まり、日中は気温も暖かくなってきたので、この時期にジムに通い始めた、運動を始めたという方もいるのではないでしょうか。

 

 

運動をする時に必要になるのは、スポーツウェアは必需品ですよね。

 

 

今はスポーツウェアも普段着でも使えそうなおしゃれなデザインも豊富に揃っています。

 

 

今回は、スポーツウェアもおしゃれに着こなしたい方へおすすめのブランドをいくつかご紹介します。

 

 

スポーツウェアを選ぶとき、デザインももちろん大事ですが、使い勝手の良さも重要です。

 

 

運動時に音楽が聴けるようにスマートフォン専用のポケットがついていたり、運動して発生した熱を外に出しながらも、外からの風や雨などで身体を冷やさないよう保温性に優れているウェアもあります。

 

 

1つ目のお勧めのブランドは、シンプルなデザインでありながら繊維の通気性、伸縮性に優れたアディダスです。

 

 

アディダスはスニーカーやキャップも販売しており、セットで合わせやすいデザインが多いのが特徴となっています。

 

 

次に、柄や色でアクセントが欲しいという方にはナイキやルコックスポルティフがおすすめです。

 

 

ナイキはロゴマークが有名ですが、ウエアにロゴが大きくプリントされていたり、スニーカーもエッジの効いたデザインが多いのでおしゃれに差をつけやすいと思います。

 

 

ルコックスポルティフは、大きいロゴマークにカラー展開も豊富なので、ご自身の気分に合わせて使い分けることも可能です。

 

 

このほかにもスポーツウェアブランドは沢山あるので、ぜひお気に入りの1着で運動をさらに楽しんではいかがでしょうか。

 

 

それではまた♪

 

諏訪剛史

 

小物で個性を引き出そう!おすすめミニ財布!

f:id:suwaosya:20210422120825j:image

こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

みなさんは今どのような財布を使用していますか。

 

 

財布は人によって使用用途が変わるので、収納スペースが多い財布やデザインで選んだりと様々です。

 

 

ここ最近では、キャッシュレス化が進んでおり、ミニ財布が注目を浴びているようです。

 

 

そこで、今回は人気が上昇しているミニ財布のおすすめブランドをご紹介します。

 

 

男性がミニ財布を選ぶとき、財布に厚みがないか、収納ポケットが十分あるかどうかをポイントに選ぶことをおすすめします。

 

 

財布の厚みは、ズボンの型が崩れないよう薄いタイプの財布を選ぶと綺麗に見えます。

 

 

おすすめは、ラウンドジップで開け閉めしやすいボッテガヴェネタ、マチが薄いうえにカード収納ポケットも十分兼ね備えているペッレモルビダ、ブランド品の中でも手に入れやすい価格帯が多いコーチというブランドがあります。

 

 

また、ミニ財布の中でも柄を取り入れたい、個性を際立たせたいということでしたらフェンディや、スタッズ柄でエッジの効いたデザインのジミーチュウ、使えば使うほど味が出る革製品ブランド、イルビゾンテやゲンテンというブランドもおすすめです。

 

 

こちらでご紹介したブランド以外でもミニ財布はたくさんあるので、ぜひ気に入った財布を持ち歩いてスタイリッシュにコーディネートを楽しんでみてはいかがでしょうか。

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

 

 

 

 

 

 

 

スーツを着る方必見!ポケットハンカチーフの選び方! 

f:id:suwaosya:20210511001352j:image

こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

スーツやジャケットを着る方にとって、一度はポケットハンカチーフのコーディネートについて悩んだ経験がある方が多いのではないでしょうか。

 

 

ポケットハンカチーフの役割とは、スーツスタイルを華やかに演出するためのアクセサリーです。

 

 

今回は、ポケットハンカチーフの選び方とおすすめの色や柄をご紹介していきます。

 

 

1つ目は、ポケットハンカチーフの選び方についてです。

 

 

ビジネスでは、白の無地、素材はリネン、パーティーなどでは、白を基調にした柄または無地、シルク生地がおすすめです。

 

 

華美すぎず、あくまでもさりげない胸元の飾りということを覚えておきましょう。

 

 

派手なデザインのものよりは、シンプルなデザインの方がスーツスタイルの全体のバランスが取りやすいです。

 

 

2つ目は、おすすめの色や柄についてです。

 

 

前提として、スーツに必要なイメージである清潔感や上品さを損なわないものが望ましいです。

 

 

色はホワイトやブルーを基調としたデザインを選ぶと爽やかな印象を与えることができます。

 

 

柄は無地がおすすめですが、柄を取り入れる場合ドットやストライプだと品がよく見えます。

 

 

また、生地の素材はコットン(綿100%)などが主流ですが、そのほかにパイル生地(タオル生地)もあります。

 

 

素材を選ぶポイントは、できるだけ薄く胸の内ポケットやヒップポケットがあまりに膨らむことなく、収まるハンカチを選ぶことが大切です。

 

 

みなさんもスーツやジャケットを着る際は、ポケットハンカチーフをこだわってみてはいかがでしょうか。

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

サウナに入ると良いことがたくさん!?サウナの魅力!

f:id:suwaosya:20210416073412j:image

こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

みなさんは、サウナは好きですか。

 

 

最近、サウナ好きを公言する人が芸能人や、周りでも増えてきたように感じています。

 

 

では、サウナに入ることでどんな良いことがあるのでしょうか。

 

 

まず、サウナに入ることで、血流が良くなるといわれています。

 

 

お風呂の場合、身体は温めることができますが、水圧があるので血管を細くします。

 

 

しかし、サウナの場合、水圧がかかることがないため、血管が広がり、身体を温めることができます。

 

 

身体に負担をかけずに温め血管を広げることができるので、多くの血流が流れるのです。

 

 

多くの血流が流れることで栄養をしっかり届けて、老廃物を排出してくれます。

 

 

また、サウナに入ると心が落ち着くとともに、適度に疲労感があり、良く眠れるようになるといわれています。

 

 

もちろん、サウナに入ったからといって悩みそのものがなくなるわけではありませんが、落ち着きやすい状態にしてくれるということですね。

 

 

サウナの入るタイミングも大切です。

 

 

お風呂と同様、食後や飲酒後は避けましょう。

 

 

また、入る際は時間などに縛られず、無理なく入るようにしましょう。

 

 

ぜひ、サウナに入って血流を良くしたり、心を落ち着かせる時間にしてくださいね。

 

 

それではまた!

 

 

諏訪剛史

 

 

小物を使ってオシャレに!夏の軽装に合わせたいブレスレットとは!

f:id:suwaosya:20210517011425j:image

こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

これから夏がやってきて、半袖を着る機会が多くなると思います。

 

 

男性の腕は、それだけで”男らしさ”を象徴する重要なパーツのひとつです。

 

 

しかし、オシャレとしては、物足りなさを感じますよね。

 

 

そんなときに、オシャレ小物として、存在感を発揮するのがブレスレットです。

 

 

今回は夏につけたいブレスレットを紹介していきます。

 

 

1つ目は、シンプルなコーディネートに男らしさをプラスするレザー素材のブレスレットです。

 

 

存在感があるため、細いデザインのタイプがコーディネートに合わせやすいです。

 

 

また、様々なデザインがあり、無地のTシャツなどにこのブレスレットを合わせるだけでファッションのアクセントとなりますので、シンプルなコーディネートなどにおすすめです。

 

 

2つ目は、ビーズブレスレットです。

 

 

 特にターコイズカラーの天然石を使用したカラフルなブレスレットがおすすめです。

 

 

ビーズブレスレットに多いゴムの伸縮を利用したものではなく、金具フックで取り外しができるタイプの方がより高級感を引き立たせます。

 

 

金具フック付近にチャーム付けることで、可愛らしさや抜け感も表現できます。

 

 

3つ目は、ファクトタムです。

 

 

ファクトタムとは、ロングセラーのブレスレットブランドです。

 

 

細くてシンプルなデザインなので身に付けやすく、様々なファッションに合わせやすいところが特徴です。

 

また、重ねづけなどにもいいかもしれませんね。 

 

 

いかがでしたか。

 

 

みなさんも、ご自身のファッションにあった、ブレスレットを探してみてくださいね。

 

 

それではまた♪

 

 

諏訪剛史

 

ベルトをつけてデキるビジネスマンに見られよう!ベルトを選ぶときのポイント!

f:id:suwaosya:20210416064731j:image

こんにちは!

 

 

諏訪剛史です!

 

 

みなさんは、ベルトを意識してつけていますか。

 

 

ベルトは、時計やアクセサリーのように目立つ存在ではないかもしれませんが、ファッションの一部として重要な役割を果たしています。

 

 

おしゃれでかっこいいベルトをつけて、デキるビジネスマンに見られたいですよね。

 

 

今回は、ビジネス向けのベルトの選び方をご紹介します。

 

 

1つ目は、素材です。

 

 

素材は本革がおすすめです。

 

 

合皮の方が安いのですが、傷が目立ったり穴が伸びたりして、買い換えることになります。

 

 

本革はお手入れは必要ですが、使うたびに深みのある味が出て、長く使えると思います。

 

 

2つ目は、色に注目しましょう。

 

 

色は、黒や茶など靴の色に合わせて選ぶとおしゃれになります。

 

 

あまり派手な色はビジネスの場では向いていませんので注意してください。

 

 

3つ目はベルトの太さです。

 

 

ベルトの太さは、細めのベルトにしましょう。

 

 

大体3センチ程度のものが使いやすいと思います。

 

 

4センチ以上になると、カジュアル感が出てしまい、ビジネスの場では適していないでしょう。

 

 

最後に、ベルトの長さを調節できるものを選ぶのがおすすめです。

 

 

自分に合った長さに調節できると、かっこよく着こなすことができます。

 

 

ぜひ、ベルトを選ぶ際の参考にしてみてくださいね。

 

 

それではまた!

 

 

諏訪剛史