季節の変わり目に気をつけたい！「春バテ」の対策とは！？
こんにちは！
諏訪剛史です！
みなさんは「春バテ」という言葉を聞いたことがありますか。
春バテは名前の通り、春に起こる身体の不調のことです。
この時期は、入学や入社によって新しい環境に身を置くことでストレスが溜まりやすかったり、寒暖差によって体調を崩しやすかったりします。
そこで、今回は「春バテ」の対策を３つご紹介します。
１つ目は、十分な睡眠時間を確保することです。
生活環境や気温の変化によって、思っているよりも疲れが溜まっていると思います。
そのため、夜はきちんと睡眠時間を確保して、日中の疲れを取ることが大切です。
２つ目は、バランスの良い食事を摂ることです。
偏った食生活は体調を崩しやすくしてしまうため、ビタミンやカルシウムなどバランス良く栄養素を摂取することが大切となります。
また、朝食を食べて朝からきちんとエネルギー補給をすることも重要です。
３つ目は、定期的にストレスを発散することです。
ストレスの発散方法は人それぞれですが、からだを動かしたり、好きな音楽を聴いたりして、ストレスが溜まり過ぎないように心がけることが大切です。
趣味がある方は、休みの日に趣味に没頭するのも良いかもしれませんね。
ぜひみなさんも「春バテ」に気をつけて、健康的な日々を過ごしていきましょう。
それではまた♪
諏訪剛史
おしゃれと実用性がどっちもほしい！おすすめトップスをご紹介！
こんにちは！
諏訪剛史です！
最近、雨の日が多くなっていよいよ東京も梅雨の訪れを感じますね。
この時期、１日の中でも昼間はすごく蒸し暑かったり、夜はひんやりしたりと服装に困りますよね。
今日はそんなときに便利なおすすめのトップスをご紹介しよとうと思います。
僕がおすすめするのは、ずばり「シャツ」です。
シャツは柄や色によって、キレイな印象を与えたりカジュアルな着こなしまで着回しが効くのですごく重宝しています。
また、シャツだとあまり嵩張らないので、暑いときは腰に巻いたりかばんの中に入れることができるのもおすすめポイントの１つです。
僕が今年特に気になっているのが、リメイク系のシャツです。
パッチワーク補修したようなものや異素材ミックスなど、デザインパターンも様々で、僕自身はサステナビリティにも関心があるので、すごく注目しています。
特にディーゼルが販売しているカジュアルシャツは様々なデザインがラインナップされていて、僕も購どれを選ぼうか迷ってしまいます。
夏場も冷房の影響で外と室内の寒暖差が激しくなるので、今年はみなさんもおしゃれなシャツに挑戦してみてはいかがですか。
それではまた♪
諏訪剛史
ルームライトで部屋をお洒落に！FOOKOOの「O Lump」をご紹介！
こんにちは！
諏訪剛史です！
みなさんは家にルームライトを置いていますか。
ルームライトは部屋がお洒落になるだけでなく、心地よい空間を作り出してくれます。
僕自身、最近ルームライトについて調べていたところ、お洒落なルームライトを見つけました。
そこで、今回は最近見つけたお洒落なルームライトをご紹介します。
ご紹介するルームライトは、FOOKOOが販売している「O Lump」です。
O Lumpは名前の通り、O型の丸いルームライトとなっています。
明るさを３段階で調整可能なため、部屋の雰囲気に合わせたり、気分で変えたりできます。
さらに、O Lumpでは、花器を付けることが可能です。
花器は全部で５種類あり、好みの花器を選んで楽しむことができます。
シンプルなO型の丸いルームライトに花器が加わることで、一層お洒落なルームライトになっています。
ぜひみなさんも部屋にルームライトを置いて、よりお洒落な空間を作り出してみてはいかがでしょうか。
それではまた♪
諏訪剛史
簡単・便利！一工夫するだけおすすめ収納術！
こんにちは！
諏訪剛史です！
みなさん、整理整頓は得意ですか。
季節の変わり目であるこの時期は、少し涼しい日は春物を使用したり、暑い日は夏物に切り替えたりと使用する衣類の量が増えますよね。
そのため、忙しい時は衣類を脱いだ後、収納を怠るとすぐに部屋の中が散らかってしまうことはありませんか。
僕はおしゃれに関することが好きなので、服をたくさん持っているのですが、ちゃんと整理整頓しないと部屋がすぐ散らかってしまいます。
今日は僕がやっている簡単な工夫をご紹介します。
それは、「一時置きボックス」を作ることです。
「一時置きボックス」とは、よく使うかばんや、すぐ洗わなくても着用できる服などを一時的にまとめて置くボックスのことであり、クローゼットなどに置くととても便利です。
「一時置きボックス」という収納場所の定位置を作ることで、「またすぐ使うから」とついつい手近な場所に衣類を置きっぱなしにしてしまうことや、散乱を防ぐことができます。
気温が日々変化するこの時期だからこそ重宝する方法なので、みなさんもぜひ試してみてください。
それではまた♪
諏訪剛史
痩せ体質を身に付けたい方へ！痩せ体質の特徴と意識すべき点とは！？
こんにちは！
諏訪剛史です！
突然ですが、みなさんはご自身の体質が痩せ体質であるかどうか考えたことがありますか。
僕自身、痩せ体質であるかどうかは生まれつきの体質で決まっていると思っていました。
そんな中、痩せ体質について調べて見たところ、実は日頃の生活によって身に付けられるということを知りました。
そこで、今回は痩せ体質である人の特徴と痩せ体質を身に付ける上で大切なポイントをご紹介します。
まず、痩せ体質である人の特徴は、基礎代謝が高いという点があります。
基礎代謝が高いと言われてイメージが付きにくい方は、筋肉量が多い人であると捉えておくとわかりやすいかと思います。
筋肉量が多いほどエネルギーの消費が大きいため、必然的に代謝があがりますよね。
例えば、同じ量の食事を摂った場合、基礎代謝の高い人は低い人と比べてエネルギーの消費量が多いため、太りにくいと言えます。
では、基礎代謝を上げるにはどのようなことを大切にすれば良いか。
ポイントとしては、食事の摂り方とタンパク質を摂るタイミングです。
基本的なことですが、１日３食食べることが大切で、朝からきちんと食事を摂ることで基礎代謝が上がります。
また、筋肉をつけるために運動後３０分以内にタンパク質を摂ると良いそうです。
僕自身、これからも食生活に気をつけて、いつまでも痩せ体質でいられるように意識していきます。
それではまた♪
諏訪剛史
雨の日でも安心！おすすめレインシューズ！
こんにちは！
諏訪剛史です！
最近は、梅雨の時期による影響で雨の日が続いたり、晴れていても突然雷雨に遭うこともあり、衣類が濡れて困ったことはありませんか。
スーツやシャツといった上着類は傘をさせばずぶ濡れになることはありませんが、足元は傘で防ぐことは難しく、特に革靴は水が中まで染み込んでしまうと不快感があったり、物持ちも悪くなりますよね。
そこで今回は、僕が今季注目している革靴みたいなレインシューズをご紹介します。
レインシューズというと女性物や子供の長靴を思い浮かべる方も多いかと思いますが、最近は男性物も豊富で、ビジネスシーンでも使いやすいものがたくさんありますので、ぜひ参考にしてみてください。
僕が今季特に注目しているのが、「Madras Walk」というブランドのレインシューズです。
ゴアテックスという素材を使用することで、外部からの水を防ぎながらも、内部の蒸れを発散する仕様になっています。
１日中雨の日はもちろん、午後からの雨が心配な晴れの日でも快適に使える点が魅力だなと思い密かに狙っています。
他にも各社で様々な特徴のレインシューズを販売しています。
みなさんもぜひ自分にあったレインシューズを見つけて、今年の梅雨は少しでも気持ち良く過ごしてみませんか。
それではまた♪
諏訪剛史
お洒落で質感の良いカーペットを置きたい方へ！「ELEMENTS」のラグ・カーペットのすゝめ！
こんにちは！
諏訪剛史です！
みなさんは部屋にカーペットを敷いていますか。
カーペットは部屋の雰囲気に合わせて選ぶことが多いかと思いますが、出来ればお洒落で質感の良いものが良いですよね。
僕自身、最近はカーペットよりもサイズの小さいラグ・カーペットに興味を持ち、お洒落なラグ・カーペットについて調べてみました。
そこで、今回は僕が調べた中でお洒落だと感じた「ELEMENTS」のラグ・カーペットをご紹介します。
ELEMENTSでは、無地のものから柄物まで幅広いデザインのカーペットを扱っています。
シンプルな無地のカーペットも良いですが、部屋に合わせて柄入りのカーペットを敷くのも良いですよね。
柄物のデザインとしては、ベニオワレン風やモザイク柄、アーガイル柄など様々あります。
また、質感としては、ベッドのような触り心地の低反発ラグやフワフワとした触り心地のフラッフィラグ、季節を選ばない洗えるラグといったように好みに合わせて選ぶことができます。
日常的に使うものであるからこそ、自分の好みに合ったカーペットを選べるのはとても良いですよね。
ぜひみなさんもお気に入りのラグ・カーペットを見つけてみてはいかがでしょうか。
それではまた♪
諏訪剛史
